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McGill 3 – High Performance Training – SP – Fev./2018

R$ 1.500,00

High Performance Training:
Progredindo da dor lombar para performance
Este curso de um dia é para Fisioterapeutas e especialistas em Performance. Mecanismos e técnicas de treinamento
usados com atletas de alta performance serão apresentados e discutidos. Tópicos específicos incluem a construção
de capacidade de resistência, capacidade de treinamento e técnicas de força e velocidade dentro de progressões sem dor.
O dia consiste em 3 palestras e 3 workshops práticos.

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Descrição do produto

McGill 3 – High Performance Training –
Progredindo da dor lombar para performance

DIA 25/02/2018
HORÁRIO: 8:30 às 19:30
Local: São Paulo
INVESTIMENTO: R$1500,00

OBJETIVOS DO CURSO
Objetivos Gerais:
Informar sobre algumas recentes descobertas sobre aumento do desempenho da região lombar desde a lesão até a performance. Oferecer a prática de técnicas para desenvolver durante o workshop ao longo do dia.

INFORMAÇÕES DO CURSO
Este curso de um dia é para clínicos avançados e especialistas em desempenho. Mecanismos e técnicas de treinamento usados com atletas de classe mundial serão apresentados e discutidos. O desenvolvimento de padrões de movimento / motor, resistência, velocidade e potência dentro dos princípios que minimizam as lesões nas costas, ou a exacerbação das lesões existentes são comercializadas. Quantificar as demandas atléticas, juntamente com as capacidades atuais do indivíduo, influenciam o design do programa. Temas específicos incluem a construção de capacidade de resistência, capacidade de treinamento e técnicas de força e velocidade dentro de progressões sem dor. O curso consiste em 3 palestras e 3 Workshops práticos.

CRONOGRAMA

Palestra 1: Fundamentos
• O código dos treinadores de elite
• Mecânica normal e lesionada
• Tolerância e Capacidade
• Estabilidade (e mobilidade)
• Mecanismos de lesão (e dor)
• Criando uma capacidade de treinamento para construção de clientes
• Um algoritmo de dor para performance
* Movimentos primitivos
(padrões de movimento padrões motores, exercício corretivo)
* Construa estabilidade total do corpo e articulações
* Aumentar a resistência
* Construir força
– Puxar
– Empurrar
– Carregar
– Carregar
– Torsional Buttress
– Exercícios isoladores e integradores específicos
• Desenvolver potência, agilidade

Workshop 1: Padrões de movimento preservando a coluna

• Habilidades de força básica
• Força compósita
• Coluna vertebral neutra
• Suporte Abdominal
• Poder de respiração
• Twitch e relaxe
• Mobilidade
• Movimentos básicos
• Controle de costela e pélvis
• Função do quadril
• Padrão de agachamento

Palestra 2: Avaliação
• Muitas abordagens – Quando?
• Inicio / Entrada
• Sintonizar cada ciclo de treinamento
• Quando aumentar a carga (ou diminuir)
• Presença de dor
* Sim:
* Testes provocativos revelarão mecanismo de dor
* Movimentos, posturas e cargas
* Tecidos específicos
* Não:
* Avalie a competência geral e a escolha do movimento
* Avaliar demanda de tarefa / esporte
* Avalie estas como capacidades do indivíduo
* Treinar a diferença
• Programa
• Entrevista
• Personalidade
• Anatomia

Workshop 2: Avaliação

• Inicio / Entrada
• Testes provocativos revelarão mecanismo de dor
* Movimentos, posturas e cargas
* Tecidos específicos
• Avaliar a competência geral e a escolha do movimento
• Avaliar demanda de tarefa / esporte
• Avaliar as capacidades do indivíduo
• Entrevista
• Personalidade
• Anatomia

Palestra 3: Truques dos Super Atletas

• Características de Excelência em Performance
* Desvalorização de variáveis de fitness
* Taxa de ativação e relaxamento muscular
* Poder da Respiração
* Treinamento Mental
* Estabilidade do Core e Mobilidade do Quadril
* Progressões Atléticas
• Superstiffness
* Técnica # 1 Contração rápida e depois relaxamento muscular
* Técnica # 2 Sintonia dos músculos
* Técnica # 3 Ligação muscular e tecelagem
* Técnica # 4 Direção de transbordamento neuronal
* Técnica # 5 Eliminando perda de energia – Faça o impossível, possível
* Técnica # 6 Percorrer os “pontos de aderência”
* Técnica # 7 Otimizar o sistema de tecido conjuntivo passivo
* Técnica # 8 Crie ondas de choque
* Sempre: Rigidez Proximal para Explosão Distal

Workshop 3: Melhorando a Performance

• Para cada exercício
* É a melhor ferramenta para o objetivo?
* Incorpora avaliação e treinamento
* Correções de treinadores (boa forma)
* Criar progressão (ou regressão)
* Melhora a resiliência e o desempenho das lesões
* Otimiza o contínuo de mobilidade de estabilidade
* Desenvolvimento de habilidades • Lista de oficinas:
* Qualificando os testes
* Aquecimento
* Padrões de movimento
* Taxa de relaxamento
* Pico duplo
* Poder da respiração
* Truques de força
* Tuning de mobilidade, estabilidade e liberação de velocidade de potência
* Agachamento
* Supino
* Puxada
* Saltos
* Técnicas Strongman
* Turkish Getup
* Arrastando Trenó
* Velocidade de potência
* Foot Work
* Desporto específico

LEITURAS SUGERIDAS
Estes cursos são baseados em pesquisas e artigos publicados. Em vez de fornecer uma lista exaustiva, encorajamos os interessados a vê-los em: www.backfitpro.com/publications.php

No entanto, as informações foram sintetizadas em três livros:

1. Back Mechanic – Escrito para o público leigo, guia o leitor através de uma avaliação de seus gatilhos de dor. Então, os treinam para o que não fazer para dessensibilizar a dor e criar capacidade de movimento. Então, orienta-os em exercícios para construir uma base livre de dor para o movimento.

2. Ultimate Back Fitness and Performance – Descreve a ciência da função de volta, na medida em que pertence ao treinamento para uma função de alto desempenho (ocupacional ou atlética), fornece algoritmos para análise. Os componentes críticos de diferentes atividades para identificar o que precisa de treinamento e o espectro de exercícios completos e a progressão do exercício corretivo para exercício de estabilização, treinamento de resistência, desenvolvimento de força verdadeira e velocidade, potência e aprimoramento de agilidade. As técnicas utilizadas por alguns dos melhores atletas do mundo são quantificadas e descritas.

3. Low Back Disorders – Evidence based prevention and rehabilitation – Em sua terceira edição, esta obra foi escrita para clínicos e cientistas, descreve a ciência da função das costas, prevenção de problemas nas costas e abordagens de reabilitação. Possui uma descrição robusta da avaliação do paciente envolvendo testes provocativos para criar um diagnóstico preciso que orienta cada paciente no caminho mais eficaz para eles. Três DVDs que ilustram as técnicas de avaliação e exercício terapêutico e as técnicas de aprimoramento do desempenho utilizadas na parcela clínica do curso também estão disponíveis:

• The Ultimate back – Avaliação e Exercício Terapêutico (segunda edição)
• Enhancing Performance – Melhorando a Performance
• The New Science of Golf – A nova ciência do golfe

INSTRUTOR

 

Joel Proskewitz

O Sr. Proskewitz esteve envolvido com o Professor McGill nos últimos 12 anos, aprendendo suas abordagens para treinamento de avaliação e desempenho. Ele é um Master Trainer com sede em Londres, Reino Unido. O professor McGill regularmente remete pacientes difíceis a Joel que avalia o indivíduo para chegar a um diagnóstico preciso. Em seguida, uma estratégia adequada para eliminar os gatilhos de dor para reduzir a sensibilidade é treinada. Isto é seguido com uma progressão do exercício para criar uma base para o movimento livre de dor. Ele vem atuando e ensinando internacionalmente com o Professor McGill desde 2013.  Joel leciona os cursos McGill 2, McGill 3 e o curso Back Mechanic.

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